Is alcoholvrij bier een goede hersteldrank?
Zin in een biertje op het terrasje deze zomer, maar wil je niet stoppen met je hardloopflow? Dan kan je kiezen voor een alcoholvrij biertje. Alcoholvrij bier bestaat voornamelijk uit wat koolhydraten en elektrolyten en is een prima isotone drank.
Isotone dranken en hun voordelen voor herstel
Isotone dranken bevatten evenveel deeltjes (mineralen en koolhydraten) als je bloed. Dat zorgt ervoor dat vocht, mineralen en koolhydraten efficiënt kunnen worden aangevuld na je inspanning. Met een alcoholvrij biertje kun je dus vocht, mineralen en koolhydraten aanvullen.
Niet voor onderweg
Maar vul je bidon voor onderweg niet met alcoholvrij bier. Het koolzuur kan maag- en darmklachten veroorzaken. Ook bevat het geen eiwitten dus helemaal ideaal om te herstellen is het niet.
Proost
Geniet van je zomer, je hardloopavonturen en natuurlijk van dat alcoholvrije biertje op het terras!
Eet als een atleet – hardloop editie
Meer van dit soort vragen worden in ons boek ‘Eet als een atleet – hardloop editie’ beantwoord door sportdietisten & wetenschappers Titia van der Stelt en Vera Wisse.
I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid
Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.
Eet als een expert 2.0
Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!
Jouw persoonlijke voedingsbuddy via WhatsApp
