Vandaag hebben we weer 2 gasten in de studio. Diëtist Elly Kaldenberg en voedingswetenschapper dr. Gerda Pot zijn te gast. Er zijn veel mensen die een onregelmatig leven leiden ivm verschillende werktijden zoals ochtend, avond en nachtdiensten. En dat heeft een effect op je slaapritme, maar ook de momenten wanneer je trek hebt en kunt eten. Elly en Gerda zijn hierin gespecialiseerd. Na het luisteren van deze show weet je wat chrono nutrition is en wat jouw chrono type is (nachtuil, of juist vroege vogel) En uiteraard praktische tips die je direct kan implementeren in je daily life.

Tot slot 47:17.847
Volgende gast? 46:16.059
Praktische tips 44:49.085
Powernaps zijn supergoed 38:32.869
Hoe doe je dat met jetlags? 32:38.768
Culterele verschillen 26:30.407
Gezonde voeding overdag is niet hetzelfde ‘s als nachts 21:27.831
Wat moet je doen als je nachtdiensten ingaat 14:01.835
De biologische klok zit in elke cel 5:05.424
Ritme rond feestdagen 1:12.323
Opening 0:12.267