Calorieën in Broodbeleg

Na het ijsjes calorie-overzicht kreeg ik de vraag: kun je dat ook niet van broodbeleg maken? Tuurlijk bij deze! Voor mij als pindakaas-freak was ik weer heel even geschrokken van het aantal calorieën, wat ik wel wist maar toch een beetje had verdrongen. Soms eet ik tijdens mijn lunch wel 4 broodjes pindakaas, is even snel rekenen 4 x 80 + 4 x 15 + 4 x 95 = 760 kcal. Mmm oké, ik begin te begrijpen hoe het kwam dat ik tijdens mijn maandje glutenvrij dus afviel :)…

Maar nu waar het om gaat, voor allen onder ons die wat willen afvallen..neem je beleg eens onder loep. Mogelijk kun je hier een paar honderd calorieën op besparen! Dit overzicht gaat alleen over energie uitgedrukt in calorieën, en zegt niets over of het product gezond is of niet. Mis je nog iets in het lijstje? Laat het me weten!

Hoeveel levert jouw broodje?

1. Boterham: 80 kcal +

2. Halvarine: 15 kcal / margarine 35 kcal / roomboter 35 kcal +

3. Broodbeleg

Van links naar rechts: rookvlees, huttenkase, kipfilet, rosbief, 20+smeerkaas, ham, jam, appelstroop, honing, boterhamworst, vruchtenhagel, paté, salami, hagelslag, jonge 48+kaas, komijnekaas, oude 48+kaas, chocoladepasta, speculoos, pindakaas.

Eet smakelijk 😉