Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I’m a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I’m a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop.

Je kunt de podcasts ook terugluisteren via jouw favoriete podcast platform zoals iTunes, Google podcast, Juke of Spotify. En uiteraard via onze eigen podcast pagina.

Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

Wil je ons steunen? Doneer!

Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I’m a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I’m a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov

Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje

Intro: voeding bij voetbal 0:00.535
Voorstellen: Titia van der Stelt 8:05.421
Voedingsfrustatie: fasting 10:10.580
Stappen voor hardlopen\ 13:20.404
Voeding rond hardlopen 18:36.502
De impact van sportgelletjes 21:50.090
Na het hardlopen 27:30.452
Marker 09 30:27.660
Ritme van sporten 35:46.292
Voeding bij blessures 37:25.476
Drie praktische tips 40:18.063
Volgende gasten 41:51.869
Meer weten over sportvoeding 44:07.896