#S01A18: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje, in gesprek met sportdiëtist Titia van der Stelt
Vandaag is bewegingswetenschapper en sportdiëtist Titia van der Stelt te gast. Als je I’m a Foodie volgt dan ken je Titia vast. Bijvoorbeeld als I’m a Foodie member van het eerste uur. En uiteraard als auteur van de boeken Eet als een atleet en Eet als een atleet: hardloop editie. In de 3e show van Een podcast over voeding hebben we met Titia (en Vera) gesproken over de ontwikkeling en totstandkoming van het boek. In deze show gaan we de inhoud in. Na het luisteren van deze show weet je de perfecte voedingsaanpak voor je 10-15 km loop.
Je kunt de podcasts ook terugluisteren via jouw favoriete podcast platform zoals iTunes, Google podcast, Juke of Spotify. En uiteraard via onze eigen podcast pagina.
Shownotes: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje
- I’m a Foodie
- Intermittent fasting
- Meer info over sportdiëtetiek
- Eet als een atleet: hardloop editie
- Eet als een atleet
- I’m a Foodie podcast
- Wil je aanwezig zijn bij een live opname? Drop jezelf op de lijst en we houden je op de hoogte
Wil je ons steunen? Doneer!
Een podcast over voeding is een productie van evidence based food collectief I’m a Foodie. Wij vertalen de wetenschap naar de dagelijkse praktijk. I’m a Foodie is onafhankelijk van de voedingsindustrie. Je kunt ons steunen door het doen van een donatie via Vriend van de Show. Check: www.vriendvandeshow.nl/pov
Show flow: De perfecte voorbereiding op je 10-15km hardlooprondje
| Intro: voeding bij voetbal | 0:00.535 |
| Voorstellen: Titia van der Stelt | 8:05.421 |
| Voedingsfrustatie: fasting | 10:10.580 |
| Stappen voor hardlopen\ | 13:20.404 |
| Voeding rond hardlopen | 18:36.502 |
| De impact van sportgelletjes | 21:50.090 |
| Na het hardlopen | 27:30.452 |
| Marker 09 | 30:27.660 |
| Ritme van sporten | 35:46.292 |
| Voeding bij blessures | 37:25.476 |
| Drie praktische tips | 40:18.063 |
| Volgende gasten | 41:51.869 |
| Meer weten over sportvoeding | 44:07.896 |
I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid
Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.
Eet als een expert 2.0
Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!
Jouw persoonlijke voedingsbuddy via WhatsApp
