Favorietenlijst van Eet als een expert

Favorietenlijst van Eet als een expertLiesbeth Smit2018-03-27T11:49:14+01:00

Beste Eet als een expert – lezer. Wat leuk dat je op onze favorieten-pagina bent beland! Waarom hebben we deze gemaakt? In veel voedingsboeken is het terug te lezen: gebruik weinig zout of kies voor volkorenproducten. Dat lijken makkelijke adviezen, maar in de praktijk valt het tegen.

Hoewel we een groot voorstander zijn van verse voeding en het zelf bereiden van producten realiseren we ons dat het niet altijd mogelijk is. En daar sta je dan in de supermarkt…Etiket lezen is best lastig, en bovendien heeft niet iedereen daar altijd zin in. Maar welke wraps zijn dan 100% volkoren? En welke pindakaas bevat geen palmvet? Op deze pagina vind je onze favo producten (bewerkt- want vers behoeft geen uitleg) met merknaam, en de winkel waar het te koop is.

De favorietenlijst kan altijd langer en vollediger

Deze lijst is niet volledig. Wij hebben puur gekeken naar onze eigen keukenkastjes. Natuurlijk zijn er nog veel meer producten die op deze lijst zouden passen. Op basis van jullie aanvullingen hebben we de lijst geupdate. Ben jij benieuwd of jouw favo product aan onze Eet als een Expert criteria voldoet? Dan mag je altijd mailen op [email protected] Mail dan wel even een foto van de voedingswaarde informatie mee :-). Indien geschikt nemen we het op in de lijst. Ohja, nog even voor de zekerheid…we hebben echt geen afspraken met fabrikanten en winkels!

Groet Team I’m a Foodie

Ontbijtgranen: o.a. muesli en granola

I’m a Foodie 100% volkoren granola

Waarom? Zonder toegevoegd suiker, zout en palmvet, op basis van volkoren granen, bevat maar liefst 25% noten en zaden, biologisch en vezelrijk. Klik hier om te bestellen.

Malsovit vezel muesli

Waarom? Vezelrijk (18 gram/100 gram), volkoren haver- en gerstvlokken. Te koop bij diverse drogisterijen

AH Basic muesli

Waarom? Bevat 90% volkorenvlokken, en weinig suiker (7.5 gram suiker/100 gram). Tevens 9.5 gram vezels/100 gram.

AH Basic Havermout

Waarom? 100% Haver. 10 Gram vezels/100 gram. Daarnaast erg gunstig geprijsd.

Nature’s Gift 7 Granen ontbijt (Aldi(

Waarom? 88% volkorenvlokken, 8,9 gram vezels/100 gram.

Crackers en brood

100% volkorenbrood

Waarom? Alle broden met de aanduiding ” volkoren” op de verpakking zijn geschikt. ‘Volkoren’ is in het geval van brood een wettelijk beschermde term. Let op: ‘meergranen’ betekent niet hetzelfde.

Leksands knäckebröd o.a. bij Marqt en Albert Heijn

Waarom? Ondanks dat op veel cracker verpakkingen de term “volkoren” staat betekent het niet dat ze dan 100% van volkorenmeel gemaakt zijn. Leksands crackers zijn 100% volkoren crackers.

Wasa Volkoren knäckebröd

Waarom? Ondanks dat op veel cracker verpakkingen de term “volkoren” staat betekent het niet dat ze dan 100% van volkorenmeel gemaakt zijn. deze crackers zijn 100% volkoren

AH basic crispbread (lijkt niet meer te koop…AH komt dit nog terug?)

Waarom: 83% volkorenmeel. Goede optie voor een klein prijsje (€0.45 per pak)

Fjord Roggecrackers

Waarom? Ondanks dat op veel cracker verpakkingen de term “volkoren” staat betekent het niet dat ze dan 100% van volkorenmeel gemaakt zijn. Fjord Roggecrackers zijn 100% volkoren crackers.

Hollandia Matzecrackers volkoren

Waarom? Slechts 3 ingrediënten: volkoren tarwemeel, tarwe kiemen, water

Marqt en Ekoplaza: Florentin Volkoren Pita

Waarom? Deze pita’s zijn 100% volkoren. In reguliere supermarkten bijna niet te vinden.

AH Volkoren pita’s

Waarom? Deze pita’s zijn 100% volkoren. In reguliere supermarkten bijna niet te vinden.

Plantaardige melkvervangers

Ekoplaza sojadrink naturel

Waarom? Geen suiker toegevoegd en 3.1 gram eiwit/100 ml.

Provamel Sojadrink ongezoet

Waarom? Geen suiker toegevoegd en 3.7 gram eiwit/100 ml.

Broodbeleg

Mama Nature

Waarom? 100% pinda en noot (geen palmvet). Vriendelijk geprijsd. Te koop bij Aldi

AH 100% pindakaas

Waarom? 100% pinda (geen palmvet).

Raw Organic walnotenpasta

Waarom? 100% walnoot (geen palmvet).

Bio today gemengde notenpasta

Waarom? 100% noten (geen palmvet).

Terrasana pindakaas, tahin, hazelnoot-, amandel-, noten-, cashew-, en zonnebloempitpasta

Waarom? 100% noten en pitten (zonder palmvet en zout)

Horizon pompoenpitpasta

Waarom? 100% pompoenpit (geen palmvet)

AH verse groentespreads (o.a. doperwt, pompoen)

Waarom? Groente! En zeer weinig toevoegingen. Zelf maken is ook erg makkelijk 🙂

AH bio eiersalade (uit de handel?)

Waarom? Grotendeels ei en olie. Weinig toevoegingen. Maar zelf maken (eitje+mayo) nog beter

Alle Maza Hoemoes (o.a. rode biet, koriander en ras el Hanout)

Waarom? Voornamelijk kikkererwten en olie

Tussendoortjes

Medjoul dadels

Waarom? Alle dadels zijn prima als tussendoortje zolang je het bij een paar houdt. Medjoul dadels van de toko zijn wel echt de lekkerste (vinden wij dan)!

Sojaknabbels (uit de handel?)

Waarom? Geroosterde sojabonen 62%, geroosterde zonnebloempitten 19%, geroosterde pompoenpitten 19%.

Snoeptomaatjes

Waarom? Groente!

Worteltjes

Waarom? Groente!

Noten (alle soorten ongezouten)

Edendi dadel en vijgenbrood

Waarom? Alleen gemaakt van vijgen, dadels, amandelen en walnoten

Drinken

Water! Zowel uit de kraan (dat het liefst) als uit een fles. Ook bruisend (met een smaakje): bijvoorbeeld

Barleduc (citroen, maar ook de andere smaakjes)

Waarom? 0 kcal/100ml. Geen suiker en zoetstoffen. Wel smaak.

Spa (Munt, maar ook de andere smaakjes)

Waarom? 0 kcal/100ml. Geen suiker en zoetstoffen. Wel smaak.

AH Bruisend (Komkommer, maar ook de andere smaakjes)

Waarom? 0 kcal/100ml. Geen suiker en zoetstoffen. Wel smaak.

Wieckse Witte 0%

Waarom? Geen alcohol en minder kcal/100 ml dan frisdrank. Perfecte alternatief. Al is water, koffie, thee natuurlijk beter.

Jupiler Non Alchol

Waarom? Geen alcohol en minder kcal/100 ml dan frisdrank. Perfecte alternatief. Al is water, koffie, thee natuurlijk beter.

Pasta, rijst e.d.

AH Zilvervliesrijst

Waarom? 100% volkoren rijst

Honig volkoren macaroni

Waarom? 100% volkoren tarwe.

Honig volkoren spaghetti

Waarom? 100% volkoren tarwe.

Lola quinoa volkoren

Waarom? 100% volkoren quinoa van Hollandse bodem.

Go-Tan volkoren noodles bio

Waarom? biologische volkoren noodles, 80% volkoren tarwe griesmeel.

Smaakt bruine basmatirijst

Waarom? 100% volkoren rijst.

Your Organic Nature volkoren pandanrijst

Waarom? 100% volkoren rijst.

Your Organic Nature Rogge pasta

Waarom? 100% volkoren rogge.

AH Biologische volkorenpasta

Waarom? 100% volkorentarwe.

Pedon More than pasta (van groene erwten of rode linzen)

Waarom? 100% rode linzen / groene erwten. Leuke manier om meer peulvruchten te eten.

Your Organic Nature Rode linzen pasta

Waarom? 100% rode linzen. Leuke manier om meer peulvruchten te eten.

Your Organic Nature Boekweit pasta

Waarom? 100% boekweit.

Your Organic Nature Bruine rijst pasta

Waarom? 100% bruine rijst.

Amaizin zwarte soya noodles

Waarom? 100% sojabonen.

Your Organic Nature Volkoren couscous

Waarom? 100% volkorencouscous. Perfect alternatief voor witte couscous.

Ekoplaza Couscous

Waarom? 100% volkorencouscous. Perfect alternatief voor witte couscous.

Artisan volkoren bulgur

Waarom? 100% volkoren.

Jumbo volkoren Tortilla

Waarom? De enige 100% volkorentortilla’s die wij gevonden hebben (tot nu toe :-)).

TerraSana Bruine rijst noodles

Waarom? 100% zilvervliesrijst

Sauzen

Jumbo Amora Mayonaise de Dijon

Waarom? Voornamelijk koolzaad- en zonnebloemolie, ei en mosterd. Smaakt heerlijk!

Bio Bandits

Waarom? 80% zonnebloemolie. O.a. te koop bij de Albert Heijn.

Belgische mayonaise

Waarom? Bijna 80% vloeibare plantaardige olie. Te koop bij de Albert Heijn.

Smaakmakers

Jonny Boer Kruidenmixen

Waarom? Heerlijke kruidenmixen, (bijna allemaal) zonder zout!.

Daregal dievrieskruiden

Waarom? Lijkt op vers. Geen zout.

AH Excellent knoflook op olie

Waarom? Voor alle mensen die een hekel hebben aan knoflook persen :-).

Vleesvervangers

Quorn stukjes Des

Waarom? Geen zout!