Hoe snack je gezond?

Ben je vaak onderweg of druk op je werk? Dan is het verleidelijk om snel iets te halen bij het tankstation of in de kantine. Helaas zijn dat niet altijd de gezondste keuzes. Deze gezonde snacks kunnen je hierbij helpen! Ze zijn makkelijk mee te nemen, lekker en voedzaam. Ideaal!

5 tips voor gezond snacken

1. Groenten – Groenten zijn een van de weinige voedingsmiddelen die je (bijna) onbeperkt kunt eten, anytime, anywhere! Denk aan snackworteltjes, tomaatjes en komkommer. Lekker met een (zelfgemaakte) yoghurtdip, zoals tzatziki of hummus.
2. Fruit – Alle soorten fruit zijn gezonde keuzes en vaak ook makkelijk mee te nemen. Wil je hierin meer variëren? Voeg dan bijvoorbeeld wat kaneel toe aan je appel of doe een beetje pindakaas op je bananenplakjes.
3. Eigen baksels – Met volkoren granen, fruit, peulvruchten en ei maak je gemakkelijk een lekker tussendoortje. Recepten voor bijvoorbeeld bananenmuffins, chewy haverkoeken, eimuffins of zwarte bonenbrownies vind je in Eet als een expert.
4. Noten – een handje ongezouten noten zit vol gezonde vetten. Amandelen, cashewnoten, pinda’s en walnoten zijn allemaal gezonde keuzes. Vind je het lastig om maat te houden? Weeg dan vooraf een portie af.
5. Yoghurt, kwark of sojayioghurt – Een bakje kwark kun je makkelijk meenemen in een to-go-beker. Voeg er wat fruit aan toe voor extra smaak en voedingsstoffen.

Wil je meer weten over gezonde voeding of ben je benieuwd naar de genoemde recepten? Check dan ons boek: Eet als een expert via deze link.