Is het nodig om te detoxen?

Je hebt het vast weleens voorbij zien komen: het ontgiften van je lichaam met een sapkuur of speciaal product. Fabrikanten van sapjes en detoxproducten willen je graag laten geloven dat er giftige stoffen ☠️ in je lichaam zitten die alleen door hun kuur verdwijnen. Maar gek genoeg kan niemand in de detoxindustrie precies uitleggen wélke “giftige stoffen” dat dan zouden zijn en hoe ze dan verwijderd worden. Het goede nieuws? Je lichaam heeft helemaal geen dure detox nodig! Je longen, nieren en lever doen het werk al prima.

Het risico van detoxen

Detoxen is niet alleen overbodig en duur, maar die sapjes zitten vaak ook boordevol suiker. Daarnaast is detoxen niet zonder risico. Je kunt klachten krijgen zoals vermoeidheid  en hoofdpijn . Dit komt niet doordat je lichaam “ontgift” , maar omdat je simpelweg te weinig energie, eiwitten  en vitamines  binnenkrijgt, wat je lichaam uit balans brengt. Soms hoor je ook dat mensen – bijv. bij sapvasten met groentesappen – een specifieke geur opmerken, wat vaak wordt toegeschreven aan het kwijtraken van gifstoffen. In werkelijkheid komt de acetongeur door ketose, een proces waarbij je lichaam vet verbrandt omdat er te weinig koolhydraten beschikbaar zijn. Hierbij worden ketonen, zoals aceton, geproduceerd. Dit heeft echter niets met gifstoffen te maken.

Hoe je daadwerkelijk gezond wordt

Gezond worden draait niet om detoxen, maar om slimme, voedzame keuzes maken. Wil je je écht beter voelen? Drink dan geen alcohol, stop met roken en kies voor voedzame, gezonde voeding. En gezondheid is zoveel meer! Denk aan bewegen, zingeving, rust, ontspanning, sociale contacten. Meer weten over gezonde voedingskeuzes en feiten versus fabels rondom voeding? Check ons boek Eet als een expert via deze link.