Kerstrecept: voorgerecht; knolselderijsoep met gebakken paddenstoelen
Ingrediënten
- 1 grote knolselderij
- 2 sjalotjes
- 2 teentjes knoflook
- 1,5 L groentebouillon
- 150 g gemengde paddenstoelen (cantharel, beukenzwam, grijze oesterzwam of champignons)
- 1 blaadje laurier
- 3 takjes verse tijm
- 1 theelepel witte peper
- Zwarte peper naar smaak
Bereidingstijd: 45 minuten
Voedingswaarde: Energie 113 kcal, Vet 6 g, Verzadigd vet 1,1 g, Eiwit 3,6 g, Koolhydraten 8,2 g, Vezels 6,3 g.
Prijs per persoon: €1,40
Bereiding
- Schil de knolselderij en snijd blokjes van ongeveer 1 cm
- Zet een grote soeppan op het vuur met een scheutje olijfolie en voeg de knolselderij toe
- Snipper de sjalotjes en knoflook en voeg toe
- Voeg 2 takjes tijm en het laurierblaadje toe en laat het geheel ongeveer 10 minuten zachtjes bakken. Schep af en toe om
- Voeg dan de bouillon toe en laat de soep 20 minuten zachtjes koken
- Haal de takjes van de tijm en het laurierblaadje uit de soep en mix de soep glad met een staafmixer
- Breng op smaak met witte peper en wat zwarte peper, zout is niet nodig i.v.m. de bouillon
- Bak intussen de paddenstoelen in wat olijfolie maximaal 2-3 minuten op hoog vuur en breng op smaak met wat peper
- Serveer de soep met de paddenstoelen en een takje tijm als garnering
Optioneel: Voeg wat gesneden bosui toe als extra topping.
I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid
Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.


Eet als een expert 2.0
Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!










