Yep,nog steeds ben ik op zoek naar het gezondste ontbijtproduct :-). In Update #1 heb je de test resultaten kunnen lezen van de ontbijtproducten van Zonnatura en AH Bio & Basic. Tevens kun je daar de criteria + motivatie teruglezen. Daarna ben ik verder gegaan met de producten van Jordans, Dorset en De Halm. Inmiddels ben ik 61 producten verder en beginnen me wat dingen op te vallen:
- De ontbijtproducten met de meeste punten zijn de meest pure producten (zoals havermout en gerstvlokken) zonder toevoegingen zoals vet, suiker en zout;
- De ontbijtproducten met de minste punten onderaan de lijst zijn meestal de ‘Cruesli’s’ uit het assortiment. Cruesli is officieel een merknaam van Quaker voor hun krokante muesli. Muesli wordt krokant door deze te roosteren met vet en suiker. Andere merken mogen de naam Cruesli niet voeren, maar vaak hebben ze soortgelijke namen zoals crunchy, krokante muesli, of crispy. Als je op zoek bent naar een gezond ontbijtproduct dan kun je beter niets uit deze categorie kiezen;
- Gezond kan heel goedkoop zijn! Wat denk je van 8 cent voor 100 gram havermout 🙂
Het overzicht
In dit overzicht zie je de resultaten tot nu toe. Alle ontbijtproducten zullen aan bod komen: muesli, krokante muesli, flakes, havermout, bran etc. Wil je meer details weten? In deze tabel kun je alle gegevens terugvinden (niet handig op mobile). De onderbouwing vind je hier. Binnenkort natuurlijk meer 😉
* Mocht je een foutje zien, let me know. Dat pas ik natuurlijk graag aan.
Dit is mijn favoriet; de havermuesli van Lieke Is Vrij. Weinig mis mee volgens mij!
Havermuesli
Ingrediënten (via de site van Lieke Is Vrij).
HAVER* 60%, Rozijnen* 20%, Zonnebloempitten* 7%, Dadels* 4%, Krenten* 4%, Kasha* 3%, Abrikoos* 2%, * = Biologisch
Voedingswaarden
Energie: 1523 kJ
Energie: 362 kcal
Eiwit: 10.5 gram
Koolhydraten: 60.6 gram
Suikers: 22.2 gram
Vet: 7.8 gram
Vet verzadigd: 1 gram
Voedingsvezel: 7.4 gram
Natrium: 0.008 gram
Zout: 0.02 gram
Fantastisch overzicht! Wel spijtig dat de meest gezonde keuze zelfs niet verkrijgbaar is in de AH in België…
Heel leuk en heel fijn dat je dit onderzocht heb!! Ik koop nu mijn muesli in bij de Lidl, niet duur en paar varianten om van te kiezen. Misschien wil je daar ook eens naar kijken. Ik ben benieuwd of die hoog op je lijst eindigen!
De link voor de tabel met het volledige overzicht werkt niet meer. Misschien handig om die even aan te passen na de vernieuwing v.d. site.
De link voor de volledige tabel werkt niet. Wil je die aanpassen? Ik ben erg benieuwd!