Supermarktstress? Niet nodig!
Daar sta je dan in de supermarkt…tussen die bijna 80% ongezonde keuzes. Aan de basis van een gezond voedingspatroon liggen de boodschappen. Maar het lezen van verpakkingen is niet altijd even makkelijk, en eerlijk gezegd, soms heb je gewoon geen zin om dat te doen. De overvloed aan producten en verleidelijke reclames maken het lastig om gezonde keuzes te maken. Daarom heb ik bij mijn eerste boek Eet als een expert een praktische lijst samengesteld die aan de basis ligt van de 3e editie alweer van mijn favorieten e-book!
- Welke crackers zijn écht 100% volkoren?
- Welke pindakaas bevat geen palmvet?
- Welke pastasaus heeft géén toegevoegd zout?
En goed nieuws: de 3e editie van mijn favorieten e-book is nu beschikbaar! 💡 Met maar liefst 900 producten, en twee nieuwe categorieën: vleesvervangers en zuivelproducten. Nu tijdens kerst en nieuwjaar voor €17 (i.p.v. €21). 100% #nospon!
Een van de nieuwe producten is: Santa Maria haverwraps. Check het vezelgehalte eens. Wow! #nosponjustfan
Zoals je weet ben ik een vezelfan 😉 🌟
- 🫘 Ze verzadigen
- ⚡ Ze houden je energieniveau stabiel
- 🚽 Ze zorgen voor een soepele spijsvertering
- 🙏 Ze verlagen risico op chronische ziekten: zoals hartziekten, diabetes type 2, en darmkanker.
- 🦠 Ze voeden je microbioom: daarmee ondersteun je je immuunsysteem.
Wist je dat haver een bijzondere vezel bevat?
Bètaglucanen! Ze vormen een soort gel in je darmen, en vertragen daardoor de passage van voedsel door je maag-darmkanaal, verzadigen, zorgen voor een stabielere bloedsuiker en verlagen het cholesterol. Fabrikanten mogen dat laatste (bij een bepaalde hoeveelheid haver in het product) zelfs op de verpakking zetten.
Bètaglucanen zijn fermenteerbare vezels die door de goede bacteriën in de dikke darm worden afgebroken, wat hun groei en herstel bevordert. Bij deze afbraak komen korte-keten-vetzuren vrij, essentiële stoffen die ontstekingen remmen en het immuunsysteem ondersteunen. Ze zijn uniek en onmisbaar voor je gezondheid. Had ik al gezegd dat ik fan ben ;-)?
Echt, een kleine switch naar meer vezelrijke producten maakt al zó’n verschil. Begin simpel. Begin vandaag. ❤️ Ik wil het favorieten e-book!
I’m a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen webinars, online masterclasses en onder meer dit Favorieten e-book om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan!
