UPDATE: Dit boek is in 2019 voor het eerst verschenen. In juni 2021 zijn de nieuwe richtlijnen voor zwangeren van de Gezondheidsraad gepubliceerd. Wij vinden het belangrijk om up-to-date informatie te verstrekken. Recent hebben wij daarom het hele boek geactualiseerd op basis van deze nieuwe richtlijnen. De editie in de webshop is deze NIEUWE editie.
Heb jij een ouder exemplaar in je bezit? De wijzigingen hebben we op iamafoodie.nl/zwanger samengevat (bij Update 2021). Lees deze informatie eerst door voordat je aan het boek Eet als een expert- Zwanger! begint. Download op iamafoodie.nl/zwanger ook de gratis infographic met daarin al onze tips voor een gezonde zwangerschap!
Eet als een expert – zwanger! is het vierde deel in de serie ‘I’m a Foodie presents’. In Eet als een expert – zwanger! geven we wetenschappelijke onderbouwde informatie en praktische tips aan vrouwen die zwanger willen worden én zijn over welke voeding het beste is voor moeder en kind. We laten zien dat je met een beetje creativiteit en omdenken de sushi, carpaccio en alcohol helemaal niet zult missen!
- Welke kaas kun je veilig eten? Wat zijn de risico’s van teveel koffie drinken, een glas alcohol, rauwe vis of filet americain?
- Hoeveel vis moet je eten om voldoende visvetzuren binnen te krijgen en hoe doe je dat als vegetariër?
- Wat kun je doen tegen de misselijkheid of een ijzertekort? Heb je een (multi)vitaminesupplement nodig? Wanneer trek je aan de bel bij je verloskundige?
- Wetenschappelijk onderbouwde adviezen, maar ook praktische tips van ervaringsdeskundigen, diëtisten en verloskundigen.
- Met 60 recepten: gezonde recepten om voldoende vis, ijzer, en vezels binnen te krijgen. Heerlijke alternatieven voor alcoholische drankjes en ongezonde cravings. Plus maaltijd-prep voor na de bevalling!
Geschreven door het I’m a Foodie team van (kinder)diëtisten, voedings- en gezondheidswetenschappers en ervaringsdeskundigen. Meer weten over het boek?
I’m a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen deze producten om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.
