fbpx

Foodie favo: Mama Complete omega-3 + foliumzuur + vitamine D3 supplement

Foodie favo: Mama Complete omega-3 + foliumzuur + vitamine D3 supplement

24.95 incl. BTW

Op voorraad

De meeste mama supplementen bevatten vitamines die in de zwangerschap niet perse nodig zijn en (veel) te weinig DHA per dagdosering. Mogelijk komt dat omdat de gezondheidsvoordelen van 500 mg DHA per dag nog niet zo lang overtuigend zijn aangetoond. Maar op de Negenmaandenbeurs 2020 kwam ik een (voor mij onbekende) fabrikant NewDay© tegen met in dit supplement: 450 mg DHA, 10 mcg vitamine D en 400 mg foliumzuur. Precies hetgeen wat je juist wel nodig hebt, makkelijk in één pil  Ik was meteen fan en zou het geslikt hebben tijdens mijn eigen zwangerschappen als ik het bestaan ervan had geweten. Daarom kun je het bij ons kopen. Vitamine D, foliumzuur en DHA los slikken (of vis eten) kan uiteraard ook. Let er dan wel op dat je omega-3 pillen koopt waar echt voldoende DHA inzit. Die zijn lastig te vinden. Welke dat zijn vind je op onze favorietenlijst

Heb je als als je zwanger bent een supplement nodig? In principe kun je bijna alles voldoende binnenkrijgen als je gezond en gevarieerd eet. Misschien ben je bang dat je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, en vind je het een gerustellend idee om een multivitaminesupplement te slikken. Maar zomaar zonder goede reden een (hoog gedoseerd) supplement slikken is geen slim idee. Mogelijk krijg je teveel van het goede binnen en we weten niet zeker wat het effect is op dat kleine erwtje in je buik. Wat heb je wel nodig? Foliumzuur, vitamine D (en DHA als je geen vis-eter bent).

  • 400 mcg foliumzuur tot week 10 van je zwangerschap 

Je baby heeft al vanaf het aller, aller, allerprilste begin van je zwangerschap behoefte aan extra foliumzuur voor de ontwikkeling van de neurale buis, een structuur waar later het ruggenmerg en de hersenen uit ontstaan. Een tekort aan foliumzuur kan afwijkingen zoals een open ruggetje, een open gehemelte of schisis (een gespleten gehemelte en/of lip) veroorzaken. Met voeding krijg je niet voldoende foliumzuur binnen, zelfs niet wanneer je supergezond eet.

  • 10 mcg vitamine D 

Het is niet zeker of het echt nodig is dat alle zwangere vrouwen vitamine D slikken, maar omdat veel zwangere vrouwen een tekort hebben kun je tijdens de zwangerschap uit voorzorg 10 mcg vitamine D slikken. Dit is ook het advies van de Gezondheidsraad en het Voedingscentrum.

  • 500 mg DHA (omega-3 vetzuren)

Het is raadzaam elke week twee tot drie stukken vette vis eten zoals zalm, (zure) haring, Atlantische makreel, ongezouten ansjovis, forel en sardines. Zelf heb je genoeg aan een keer vette vis per week. Daarmee verlaag je jouw risico op hartziekten, beroerte en vroegtijdige sterfte. Maar tijdens je zwangerschap heb je meer nodig om de hersenen van je kindje goed te laten groeien en het risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht te verkleinen. Het lijkt erop dat 500 mg DHA (omega-3 vetzuren) per dag optimaal is voor zwangere vrouwen.

Meer kun je er over lezen in dit blog en in ons boek Eet als een Expert – Zwanger!

Kenmerken

  • 60 stuks per verpakking
  • 2 softgels per dag (inname bij een maaltijd)
  • houdbaarheid na openen: 3 maanden
  • Ingrediënten: Algenolie (van schizochytrium sp), gember extract, foliumzuur, capsule (maiszetmeel, carrageen, plantaardig glycerol, natuurlijke kleurstof), vitamine D (cholecalciferol), een mix van vitamine E (tocoferolen) en rozemarijn extract.

Op voorraad

Categorie:

Beschrijving

I’m a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We verkopen deze producten om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Foodie favo: Mama Complete omega-3 + foliumzuur + vitamine D3 supplement” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Evidence-based foodplatform, geschreven door professionals

De voedingsindustrie houdt je soms voor de gek met misleidende etiketten en voedingsclaims op fabrieksproducten. Daarnaast is op het internet veel onjuiste informatie over voeding te vinden. Tijd voor een onderbouwd tegengeluid! I’m a Foodie is hét platform waarop diëtisten en voedings- en gezondheidswetenschappers hun kennis delen over gezonde voeding.
Wij staan voor gezond, duurzaam, vers (zonder pakjes en zakjes) en zelf koken. De onderwerpen zijn alledaags, evidence based én direct praktisch toepasbaar in je eigen situatie. Uiteindelijk is de keuze aan jou: op welke manier ga jij gezond eten?