Recepten die ons boek boek Eet als een expert niet hebben gehaald: #4: Nasi

In ons boek ‘Eet als een expert‘ staan meer dan 150 recepten, maar vanwege ruimtegebrek (ja zo gek…) zijn er nog een paar recepten die het boek niet hebben gehaald. Een recept voor nasikruiden stond al wel in het boek, alleen de nasi ontbrak. Tijd voor een nasi recept dus! Schrik niet van de ingrediëntenlijst, die is lang, maar dit komt vooral omdat we álles ‘from scratch’ maken 🙂 

Ingrediënten voor 4 personen

Voor de nasi:

  • 250gr zilvervliesrijst*
  • Olie
  • 1 teen fijngesneden knoflook
  • 1 gesneden rode ui
  • 1 fijngesneden rode peper (afhankelijk van hoe pittig je houdt, kun je de zaadlijsten wel of niet verwijderen)
  • 2 eetlepels nasikruiden (recept zie onder)
  • 1 kleine prei, in halve ringen
  • 1 kleine winterpeen, in blokjes
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 1 gesneden paksoi
  • 200 gram taugé
  • 1 bosuitje, in ringetjes

Voor de omelet:

  • 6 eieren
  • Handje peterselie
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • Peper

Voor de pindasaus:

  • 8 el pindakaas (100% pinda’s)
  • 1-2 tl sambal oelek
  • Snufje gember
  • 1 eetlepel ketjap (optioneel)
  • Flinke scheut water

Voor de nasikruiden:

  • 1 eetlepel djinten (komijnpoeder)
  • 2 theelepels kerrie
  • 1 theelepel ketoembar (korianderpoeder)
  • 1 theelepel djahe (gemberpoeder)
  • 1 theelepel koenjit (kurkuma)

Bereiding

Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking. Verhit olie in een pan en voeg de knoflook, ui, peper en nasikruiden toe. Bak deze kort aan en voeg vervolgens de paprika, winterpeen en prei toe. Voeg daarna beetje bij beetje de taugé en paksoi toe, tot het langzaam slinkt. Klop ondertussen 6 eieren los met een handje peterselie, komijn en peper en bak hier, in wat olie, 4 dunne omeletjes van. Doe voor de pindasaus de pindakaas, sambal, gember en water in een pannetje en laat dit warm worden. Proef even, en voeg eventueel wat ketjap toe voor extra smaak. Voeg de rijst bij de groenten en bak alles nog even aan. Serveer de omelet in een kom, schep hier de nasi op en serveer met de pindasaus en bosui.

*Kook de zilvervliesrijst bij voorkeur een dag van tevoren of in de ochtend. Koude rijst bakt beter!

I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid

Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.

Eet als een expert 2.0

Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!

Jouw persoonlijke voedingsbuddy via WhatsApp

Atleet Buddy

Lees meer van I'm a Foodie

Blogs

  • Mijn ​Favorieten editie 4.0​ is uit | vezelrijke rijst van haver | volkoren pizzaboden | sambal zonder zout | kombucha zonder suiker | gemberstukjes in pot | Pompoenpuree uit blik | kant-en-klare curry zonder zout

  • Broodje Jaap: overnight oats | Broodje Jaap: de gezondste generatie ooit | Wat een lief bericht! ” Infographics gratis bij 20 boeken | Volgende week: symposium

  • Op welke plek staan we in de Bestseller60? 👀 (en een klein restje hardcovers)

Podcasts

  • Broodje Jaap!

    #253: Aspartaam en zoetstoffen: hoe zit het met de risico’s in Broodje Jaap! met prof. dr. ir. Jaap Seidell!

  • Broodje Jaap! _gezondste generatie

    #252: De gezondste generatie ooit: hoe dan? in Broodje Jaap! met prof. dr. ir. Jaap Seidell!

  • Broodje Jaap! _overnight oats

    #251: Overnight oats in Broodje Jaap! met prof. dr. ir. Jaap Seidell!

  • Broodje Jaap!

    #250: Suikerbelasting: vanaf 2030 betalen voor zoet? in Broodje Jaap! met prof. dr. ir. Jaap Seidell!