Bereken je gemiddelde energiebehoefte per dag (kcal/dag) in rust met de formules van Ten Haaf.

Let op: dit is een indicatie van je ruststofwisseling, het daadwerkelijke getal kan iets afwijken.

Formule 1

Weet jij je vetvrije massa? Gebruik dan deze formule.

Rustmetabolisme  in kcal/dag = (22.771 x vetvrije massa in kg) + 484.264

[[[["field17","contains"]],[["show_fields","field18"]],"and"]]
1
Vul hier je vetvrije massa in:in kg gemeten door een professional

Rustmetabolisme voor iemand met een vetvrije massa van [field17] kg:

[field20] kcal/dag

Previous
Next

Formule 2

Is je vetvrije massa niet door een professional gemeten? Gebruik dan deze formule.

[[[["field1","contains"],["field2","contains"],["field3","contains"],["field5","contains"]],[["show_fields","field6"]],"and"],[[["field5","equal_to","0"]],[["set_value",null,"vrouw",null,"field7"]],"and"],[[["field5","equal_to","1"]],[["set_value",null,"man",null,"field7"]],"and"]]
1
Leeftijdin jaren
Lengtein cm (b.v. 175)
Gewichtin kg (b.v. 65)
Geslacht

Rustmetabolisme voor een [field7] van [field3] jaar, [field2]cm en [field1]kg:

[field8] kcal/dag

Previous
Next