Voeding en leefstijl maken een enorme impact!
Als we allemaal zouden stoppen met roken, genoeg zouden bewegen, niet te veel zout en ongezonde vetten zouden eten en juist voldoende fruit, groenten, peulvruchten, noten, plantaardige olie en volkoren granen zouden eten, zouden er aanzienlijk minder mensen ziek worden.
Voorkomen is beter dan genezen
Wist je dat naar schatting 80% van alle gevallen van coronaire hartziekten, 75% van de beroertes en 90% van de gevallen van diabetes type 2 voorkomen zouden kunnen worden?
Gezonde levensjaren
Vaak hoor ik mensen zeggen dat ‘ze dan maar een paar jaar minder leven en dat prima vinden’. Maar zo gaat het vaak niet. Een ongezonde leefstijl geeft je meestal niet minder levensjaren, maar wel minder gezonde levensjaren. Een gezonde leefstijl zorgt voor meer gezonde jaren zorgen en voor een beter kwaliteit van leven.
De vele voordelen
Maar een gezonde voeding en leefstijl brengen nog veel meer voordelen met zich mee! Je zorgt goed voor jezelf en dat voelt geweldig! Misschien voel je je fitter, slaap je beter, kun je je beter concentreren of zit je lekkerder in je vel?
Zorg goed voor jezelf
Voor mij helpt het om te vaker te bedenken dat ik maar 1 lichaam en 1 leven heb en dat dat echt de moeite waard is om goed voor te zorgen! Wat motiveert jou om te kiezen voor een gezonde leefstijl? En wat heeft het je tot nu toe opgeleverd?
Ontdek meer over gezond eten
Wil je meer weten over alle kleine en haalbare stappen die je kunt nemen om een gezonder eetpatroon te bereiken? Check dan ons boek Eet als een expert
I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid
Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.
Eet als een expert 2.0
Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!
Jouw persoonlijke voedingsbuddy via WhatsApp
