Als diëtist adviseer/promoot ik alcohol nooit. Niet drinken is natuurlijk altijd gezonder en je krijgt minder calorieën binnen. Drink ik dan zelf nooit alcohol? Tuurlijk wel! Net als voor zovelen hoort af en toe alcohol zoals wijn, prosecco of likeur voor mij bij genieten, en kwaliteit van leven. Maar ongemerkt krijg je als je alcohol drinkt veel calorieën binnen.
Eén gram alcohol bevat 7 calorieën, dus hoe hoger het percentage alcohol des te meer calorieën jouw drankje per ml. bevat. Daarnaast bevatten sommige alcoholische dranken toegevoegd suiker (4 calorieën/gram), denk maar aan likeuren en mixdranken. Een klein glaasje likeur levert afhankelijk van het percentage alcohol al gauw tussen de 70-100 calorieën. Dus als jij in het nieuwe jaar (net als veel andere Nederlanders) op je gewicht wil letten is het verstandig om ook eens naar kritisch naar jouw alcoholconsumptie te kijken. Maar misschien eerst vanavond nog een avondje genieten?? 😉
Proost! Op een gelukkig en gezond nieuwjaar!
Van links naar rechts: Irisch koffie, Breezer, gluhwijn, rum-cola, Bockbier, advocaatje, Baileys, likeur, whiskey, pils, port, rode wijn, witte wijn, sherry.
Op de site van KWF kankerbestrijding vind je een handige Alcohol Calorieën Calculator
Leuk om te weten !!!
Hoe zit het met gin tonic? IK hoorde dat het een pak ‘beter’ is dan andere alcoholische dranken.
Groetjes Julie van hapjesprinces.be
Hi Julia,
Gin heeft een alcoholpercentage van rond de 40% vergelijkbaar met whiskey en rum..40 ml gin bevat dus16 ml alcohol * 7 kcal = 102 kcal (buiten de kcal van de andere ingredienten zoals suiker in tonic). Het is dus maar net waarmee je het vergelijkt.
grtjs Marijke