Wat drink jij? Alcohol & calorieën
Als diëtist adviseer/promoot ik alcohol nooit. Niet drinken is natuurlijk altijd gezonder en je krijgt minder calorieën binnen. Drink ik dan zelf nooit alcohol? Tuurlijk wel! Net als voor zovelen hoort af en toe alcohol zoals wijn, prosecco of likeur voor mij bij genieten, en kwaliteit van leven. Maar ongemerkt krijg je als je alcohol drinkt veel calorieën binnen.
Eén gram alcohol bevat 7 calorieën, dus hoe hoger het percentage alcohol des te meer calorieën jouw drankje per ml. bevat. Daarnaast bevatten sommige alcoholische dranken toegevoegd suiker (4 calorieën/gram), denk maar aan likeuren en mixdranken. Een klein glaasje likeur levert afhankelijk van het percentage alcohol al gauw tussen de 70-100 calorieën. Dus als jij in het nieuwe jaar (net als veel andere Nederlanders) op je gewicht wil letten is het verstandig om ook eens naar kritisch naar jouw alcoholconsumptie te kijken. Maar misschien eerst vanavond nog een avondje genieten?? 😉
Proost! Op een gelukkig en gezond nieuwjaar!
Van links naar rechts: Irisch koffie, Breezer, gluhwijn, rum-cola, Bockbier, advocaatje, Baileys, likeur, whiskey, pils, port, rode wijn, witte wijn, sherry.
Op de site van KWF kankerbestrijding vind je een handige Alcohol Calorieën Calculator
I'm a Foodie: collectief over voeding & gezondheid
Welkom op I'm a Foodie! Hier deel ik samen met nog 19 andere diëtisten en wetenschappers mijn kennis over voeding met je. Wij gaan misleiding tegen, onderbouwen onze artikelen met de laatste stand van de wetenschap én wij maken de vertaalslag naar de praktijk.
Eet als een expert 2.0
Voor dit boek zochten uit wat er klopt en wat niet, zodat jij nooit meer hoeft te twijfelen. Met keuzehulpen die je in de supermarkt meteen gebruikt en 110 recepten. Geen dieet, geen verboden lijstjes, maar een genuanceerd wetenschappelijk verhaal. Hét basisboek over wat nu echt gezond is!
Jouw persoonlijke voedingsbuddy via WhatsApp
